[생활정보] 날씨가 서늘해지는 늦가을에는 야외활동이 줄고, 실내 머무는 시간이 많아짐에 따라 우울증을 호소하는 사람들이 늘어난다. 우울증은 불면증과 혈액순환 장애를 유발할 수 있기 때문에, 춥다고 집에만 있지 말고 가벼운 운동으로 몸을 관리하는 것이 좋다. 운동은 신진대사를 원활히 할 뿐만 아니라 심신의 안정에도 도움이 되기 때문이다.
하지만 요즘 같이 일교차가 큰 날씨에 갑작스레 운동을 하면, 오히려 건강을 해칠 수 있다. 무리한 운동 보다는 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀고 가볍게 운동을 시작하고, 운동 이후에는 충분한 휴식과 영양보충을 통해 몸을 회복해야 한다.
특히 단백질 헬스보충제는 근육 생성과 유지, 회복에 꼭 필요한 영양소인 단백질을 간편하게 보충할 수 있고, 체형과 목적에 따라 섭취하면 다이어트와 몸만들기에도 도움을 줄 수 있어 남녀노소 누구나 선호하고 있다.
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